Vieillir en santé

Vivre mieux, être acteur de sa santé pour préserver son autonomie : ce sont les objectifs du programme Icope développé par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Ce programme innovant, soutenu par l’Assurance retraite, s’adresse à toute personne de 60 ans et plus (ou moins !) désireuse de maintenir sa forme physique, morale et intellectuelle. Laissez-vous guider ! 

ICOPE vous invite à mesurer 6 fonctions afin de préserver votre capital forme et continuer à faire le plus longtemps possible ce qui est important pour vous.

Je mévalue
 

Témoignage

Découvrez l’histoire de Sylvie et sa rencontre avec ICOPE

Sylvie a 65 ans. Depuis son départ à la retraite, elle a eu beaucoup à faire : de l’administratif, un peu de déco dans la maison, les petits-enfants le mercredi après-midi, les sorties avec les copines … Et puis un jour, une amie l’a entraînée à une séance de yoga où l’animatrice leur a présenté le programme ICOPE. Mais Sylvie ne s’est pas sentie concernée. « Je verrai cela plus tard ».

Sylvie a 68 ans. Depuis quelques temps elle a moins d’activités. Certaines de ses amies ont déménagé pour se rapprocher de leurs enfants et son mari passe le plus clair de son temps à la pêche ou au foot. Elle est moins active, déprime un peu et compense en mangeant plus de chocolat… À la pharmacie, elle tombe sur une affiche du programme ICOPE et là, elle s’y attarde « il est peut-être temps ... » Grâce à l’auto-évaluation, elle constate deux anomalies : l’humeur et la mobilité.

Elle est rapidement contactée par une infirmière de la Maison de Santé Pluriprofessionnelle de sa ville. Elles réalisent ensemble l’évaluation approfondie. Sylvie est ravie. Voilà qu’on lui propose de participer à des ateliers multi-domaines : activité physique tous les mardis, nutrition et sophrologie en alternance les jeudis. Si le cœur lui en dit, l’association locale propose même des séances de yoga et « à l’époque, c’était bien sympa ! ».

« J’ai bien fait d’anticiper. » Sylvie est satisfaite de ces propositions. Pas de prescription médicamenteuse, que des choses faciles à mettre en place. Elle prend conscience qu’elle a rejoint le programme au bon moment. « J’aurais même pu bénéficier de ces conseils plus tôt si j’avais rejoint le programme plus jeune … à 65 ans ! »

« Maintenant, il ne me reste plus qu’à en parler aux copines ! »

Défi Autonomie Séniors est un groupement de coopération sociale et médico-sociale (GCSMS) qui associe la Carsat Hauts-de-France, la MSA Nord Pas-de-Calais et la MSA Picardie. Elle vous propose, quel que soit votre régime de retraite, gratuitement :

• des ateliers thématiques proche de chez vous : passage à la retraite, mémoire, activité physique, sommeil, nutrition, stress ….
• des webconférences thématiques, organisées chaque trimestre

Pour vous inscrire aux ateliers et aux conférences

contact@defi-autonomie-seniors.fr  | 📞 03.21.24.61.28 |

Salut les seniors est l’émission de télévision créée par la Carsat en lien avec la chaîne de télévision régionale Wéo. Au programme chaque jeudi sur Wéo (Canal 30 de la TNT) une émission de 20 minutes, avec des experts, des reportages, des micro-trottoirs, pour une vie à la retraite 100% positive !
Chaque émission aborde une thématique spécifique : alimentation, bénévolat, aides à domicile, lien social, …

Retrouvez toutes les émissions

Au menu : des idées pour manger équilibré, bouger plus, penser à soi, partager avec les autres ou encore surveiller sa santé. Suivez également les bons conseils de Margot et Paul dans la web série « Agence des réponses Bien vieillir », deux personnages hauts en couleurs, employés d’une imaginaire « Agence de réponses » aux questions concernant le bien-vieillir. Ils répondent avec humour et pédagogie à chaque cas exposé.

Découvrir les actions proches de chez vous

Livret "Bien vivre son âge"

Le parcours de prévention Habitat Soliha vous propose différentes solutions pour vous accompagner :

• « Mon petit nid pour la vie » : la pièce de théâtre qui, de manière ludique, aborde la problématique des chutes et les solutions pour adapter votre logement.
• Les ateliers de prévention animés par un ergothérapeute, en 3 séances, qui vous donneront des clés pratico-pratiques sur :

o    Séance 1 :  Comment bien aménager son logement pour éviter les chutes
o    Séance 2 :  Se faciliter la vie chez soi, avec les bons gestes, présentation des aides techniques existantes
o    Séance 3 : adapter son logement : conseils et financements, les aides à la vie quotidienne

• Le TRUCK SOLIHA, le bus aménagé en appartement, avec salle de bain et cuisine, permettant de trouver des conseils sur l’aménagement de votre logement, découvrir les aides techniques et de confort facilitant le quotidien, tester ce qu’il est possible d’intégrer dans votre logement et connaître les travaux envisageables et les moyens de les financer.

Les équipes SOLIHA, composées de profession¬nels compétents (travailleurs sociaux, conseillers habitat, techniciens du bâti, ergothérapeutes, conseillers financiers et administratifs, etc.), peuvent aussi vous accompagner avec une approche globale et personnalisée permettant de proposer les solutions d’habitat adaptées à vos besoins.